モテる体を手に入れる為には朝の◯◯が必要不可欠だと僕は思っています。
実際に僕も続けている事なのですが、これをする事によってダイエットの他にも様々なメリットがあるので、今回は朝の日課に入れるべき行動について説明していきます！
朝のウォーキングが大切
朝起きてからウォーキングをする事をおすすめします。
３０分でもいいので早起きしてウォーキングしてください。
これだけでまじで１日の生産性が上がります。
有酸素運動は糖質や脂肪の燃焼に繋がる
ウォーキングは激しい運動ではないですが、体の筋肉をバランスよく使う事ができるので、脂肪の燃焼にも繋がります。
自分の体の醜い脂肪の塊を撃退するにはウォーキングはまじでおすすめです。
何より朝日を浴びるのが本当に気持ちがいい。筋トレだけではなく、有酸素運動も取り入れる事によって、効率よく脂肪を燃焼しましょう！
脳の活性化に繋がる
朝ウォーキングをすると朝日を浴びる事ができますし、落ち着いて考え事をする事もできます。
精神がリラックスした状態になるので気分もあがります。明るい気持ちになれますし、脳がとても働くようになりますので控えめに言ってメリットしかありません。
仕事がバリバリできるようになり、活き活きとしたもう一人の自分が見つかるかもしれませんよ！？
消化が良くなる
有酸素運動をする事によって筋肉が活発に働くので、ご飯を食べた後の消化がよくなります。
さらに代謝もよくなるので、ご飯を食べる量が少し増えても消費カロリーが増えているので太りにくい体を作る事もできますよ！
なのでウォーキングは一石百鳥ぐらいメリットがあります。
朝の空気を吸うことで精神が落ち着く
精神的に落ち込んでいる時などにもウォーキングは最適です！
太陽を浴びる事も大切ですし、好きな音楽を聴きながらゆっくり自分と向き合って考え事をする事ができるので、精神を落ち着かせる事ができます。
なのでメンヘラは特に朝ウォーキングした方がいいです。
ウォーキングは健康にも良い！
ウォーキングは総合的に見て健康にも良いです！
消化がよくなったり代謝がよくなったり、リラックスもできるのでメリットしかありません。
なぜもっと早く気づけなかったんだろうと思うばかりです・・・
本当に騙されたと思って一度３０分でもウォーキングをしてみてください！
見える世界が変わりますよ！
