筋トレをするメリット１０選

筋トレには様々なメリットがあります。

筋トレをする事によって得られる物は無数にありますし、この記事を読めば筋トレをしない事がどれだけ損をしているかわかって頂けると思います。

筋トレと聞くと、どうしてもしんどい印象やめんどくさい印象がありますが、めんどくささとメリットを天秤にかけた時、メリットの方が何十倍も大きいので是非この機会に筋トレをする習慣をつけていきましょう！

筋トレにはメリットがたくさん

筋トレをする事で人生が変わります。（これマジです）

僕も元々はなかなかのデブで、趣味は食べる事と寝る事、典型的なデブの生活を過ごしていました。

食べている時と寝ている時が一番の幸せだと思っていました。しかし、筋トレを知ってからは一番の幸せが鍛える事になったんです。

そんな筋トレの魅力を思う存分伝えていきたいと思います！

体型が変わる

まずはこれ。体型がびっくりするぐらい変わります。

お腹がどんどんへっこんでいき、腹筋がこんにちはしてきます。一度鍛えるとリバウンドは避けたくなるので体型を維持しようとします。

体型が変わる事によって女性からの印象もガラリと変わります。

自分の第一印象がとてもよくなるので、自分の外見に自信を持つ事ができるようになるんですね。

ストレスの軽減

適度な運動はストレスを軽減させてくれます。

体を動かす事によって、気分がリフレッシュするので筋トレはストレス発散にも最適です。

筋トレ中は他の事を考える余裕がなくなるぐらい体力を使うので、集中力もアップします。

モテる肉体が手に入り、尚且つストレスも軽減できるなんて筋トレはいい事づくしですね！

自分に厳しくなれる

筋トレは自分との戦いです。甘えれば甘えるほど自分との戦いに負ける事になります。

自分で決めた目標を達成する為に日々筋トレに励む必要があるので、自分に厳しくなる事ができます。

これは仕事などにも活きてきて、仕事での目標などにも有効的です。

自分に厳しくできる男性は、女性からもモテる事間違いナッシングトゥーマッチです！

気分が明るくなる

体を動かす事によって、筋トレが終わった後に爽快感を得られます。

筋トレが終わった後の清々しい自分の顔を鏡で見てください。とても活き活きとした顔をしていますよ！

やはり適度に体を動かして運動する事は精神的にも良いとされているので、筋トレはするべきですね！

体力の向上

筋トレは結構体力を使います。だからこそ、毎日続ける事によって体力も上昇していきます。

タフな体を手に入れる事によって、毎日の仕事でも疲れにくくなってくるでしょう。

継続力がつく

筋トレを習慣にすると、継続力が身につきます。

これは筋トレ以外でも使える事で、何か目標を決めたり新しい事を始めた際に継続して達成する事ができるようになります。

「継続は力なり」と言うように、何事も続ける事ができればある程度の結果は出るんだなって事がわかってくると思います。

物事を長期的に考えられる

筋トレは２〜３日で大きな変化が現れる事はありません。毎日の積み重ねによって、１週間や１ヶ月後に結果として現れます。

なので短期的な目標ではなく、長期的な目標設定が大事になってきますので、物事を長期的に考える事ができるようになります。

仕事でもそうですが、長期的に立てた目標を達成する為には継続力が必要です。

それが筋トレで手に入るんですね！

睡眠の質があがる

筋トレは結構体力を消耗するので疲れます。なので寝るときにぐっすり眠る事ができるようになるんですね。

なかなか寝つきが悪い方などは特に筋トレする事をおすすめします。

睡眠の質をあげる為にも筋トレは最適ですよ！

食生活に気をつけるようになる

筋トレを始めて１ヶ月もすれば、体に少しずつ変化が現れます。

よって、体型を戻したくないと思う力が働き、太らない食生活を心がけるようになります。

揚げ物や炭水化物の誘惑はありますが、食事も筋トレと同じで習慣化してしまえば苦痛ではなくなってきます。

ささみや鯖など高タンパクの食べ物をいかに美味しく調理できるか？などレシピを考えるようにもなってきますので、とても楽しくなってきますよ！

色々アレンジレシピを考えてみるのも一つですね！

肩こりがましになる

筋トレをする事によって、凝り固まっている体をほぐす事ができます。

なのでパソコン業務などで肩こりや首こりがひどい人は筋トレをしましょう！

筋肉が活発に動くようになり、体の凝りも少し和らげる事ができますよ！

筋トレで理想の体型を手に入れよう！

いかがでしょうか？筋トレはメリットしかありません。

健康的な体にもなるし、精神的にも鍛える事ができます。

得られる物が多すぎて、男性全員筋トレした方がいいと思ってしまうほどです。

モテる肉体を手に入れる事によって、自分に自信がつくのはもちろんの事、仕事にも活かせる事が多いのが筋トレなので、是非毎日の３０分〜１時間を有効活用して筋トレを始めてみましょう！