自宅で筋トレをする為に最低限揃えるべき筋トレ器具とは?

自宅で筋トレをする時に最低限揃える器具

筋トレを始めたいけど、ジムに行くのは面倒・・・

そう思っている方は結構多いのではないでしょうか?

僕も昔はそのうちの一人で、ジムを契約しても2ヶ月続けばいい方でした。

ジムに行くまでが面倒で、なかなか継続する事ができず苦戦していましたが、自宅で筋トレを始めてからは継続する事ができています。

今回の記事では、自宅で筋トレをする為に最低限揃えるべき器具について説明していきます!

自宅で筋トレはできる

丸のふだをもつ女性

筋トレを始める際に、形から入ってとりあえず勢いでジムを契約する人は多いと思います。

ですが、ジムは月々1万円弱ほどの費用がかかるので、費用を考えた時に継続するのがもったいないと思うこともしばしば・・・

そうなればお金をかけずに筋トレをするのが一番いいですよね。

そこで一番おすすめなのが「自宅で筋トレ」です。

自宅での筋トレはメリットがたくさんあります。

モテる為の細マッチョ体型を目指すのであれば、ジムに通う必要はなく、自宅での筋トレだけで十分に効果は得られます。

器具があれば効率よく筋トレできる

ポイントを伝える男性

自宅で筋トレをする際に、器具があれば効率よく筋トレをする事ができるので、必要最低限の器具は揃える方がいいです。

かと言って、ベンチプレスなどガチのジムに置いている器具を揃える必要はないので安心してください。

ジムに通うより安く、誰でも簡単に揃える事ができる器具を紹介していきます。

自宅での筋トレおすすめ器具

自宅での筋トレ方法はとてもシンプルなので、そこまで本気で器具を揃える必要はありません。

ボディービルダーを目指している方はジムに行った方がいいですが、僕が言っているのはモテる為に必要な体を手に入れる為の筋トレです。

なので引き締まった体を手に入れる為には以下の器具があれば十分です。

ダンベル

ダンベル

腕を太くする為に必要なのがダンベルです。

ダンベルは5kgぐらいの物を選ぶといいでしょう。

ダンベルの使い方によって様々な部位を鍛える事ができるので必ず用意しておいた方がいいです!

おすすめのダンベルはこちらです↓

amazonダンベル

ダンベルを使ったおすすめ筋トレ方はこちらです↓

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腹筋ローラー

腹筋ローラー

割れた腹筋を手に入れる為には腹筋ローラーはかかせません!

腹筋ローラーはめちゃくちゃしんどいですが、その分短期的に効果を発揮してくれます。

最初は筋肉痛になるぐらいしんどいですが、その分腹筋への効果はばつぐんなので、是非用意しておいてください。

amazon腹筋ローラー

腹筋ローラーの使い方はこちらの記事を参考にしてください↓

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 効率的に腹筋を鍛えることができるエクササイズ器具「腹筋ローラー(アブローラー)」。腹筋トレーニングのなかでも比較的負荷…

腕立て伏せ

プッシュアップバー

筋トレはバランスよく鍛える事が重要なので、次に胸筋を鍛える為には腕立て伏せをする必要があります。

割れた腹筋に、たくましい胸筋があれば女性はイチコロだと僕は信じています。(そう思いたい)

腕立て伏せを効率よくする為にはプッシュアップバーがおすすめです。

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プッシュアップバーの使い方はこちらの記事を参考にしてください↓

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カッコいい大胸筋にするために、筋トレ道具の「プッシュアップバー」を使ったトレーニングを。レクチャーしてくれるのは、体作り…

筋トレするなら自宅で十分!

筋トレするなら自宅で十分に行えますので、必要な器具を揃えて筋トレに励みましょう!

自宅での筋トレをしてプロテインをしっかり飲めばモテる為の肉体を手に入れる事は難しくありませんので、日々コツコツと継続をして、期限を決めて筋トレをしていきましょう!

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